Здоровая спина и суставы. Оздоровление позвоночника за 21 день
Автор: Олег Асташенко
Жанр: Ортопедия и травматология, Здоровье
"Оказывается, проблемы со спиной знакомы каждому из нас. Особенно остро страдают люди, работающие в офисе. Часто неприятные ощущения локализуются в пояснице или шее и вынуждают обращаться к медикам с завидной регулярностью. И если не принять своевременных мер, это может перерасти в страшную хроническую болезнь... Но не отчаивайтесь! Доктор Олег Асташенко из Санкт-Петербурга разработал уникальные программы, помогающие восстановить и укрепить здоровье спины.
В своей книге преподаватель не только описывает различные техники лечения и профилактики таких распространенных заболеваний, как остеохондроз, сколиоз, радикулит и люмбаго, но и представляет комплексные программы, включающие в себя разнообразные методы. Внимание уделено лечебной дыхательной гимнастике, йоге, самомассажу, специальным системам питания, лечебным ваннам, настоям и отварам. Все эти методы не только эффективны, но и безопасны для самостоятельного применения.
Не забывайте, что ключевым моментом в достижении положительного результата является регулярность. Доктор Асташенко рекомендует выделить всего 21 день на заботу о своем здоровье. Именно в этот срок организм привыкает к новым нагрузкам, особенно тем, которые кажутся сложными на первый взгляд. Помните, здоровая спина - залог активной и счастливой жизни!"
Скачать fb2 Здоровая спина и суставы. Оздоровление позвоночника за 21 день
Другие книги автора Олег Асташенко
Похожие книги
- Лечебная гимнастика для позвоночника - Людмила Рудницкая
- Как вернуть молодость суставам: актив и позитив в любом возрасте - Игорь Борщенко
- Морфофункциональные особенности сводов стопы у спортсменов-легкоатлетов различных специализаций - Рудольф Павлович Самусев, Михаил Петрович Лагутин
- Философия Илизарова - Александр Губин
- Реабилитация спортсменов и физкультурников при повреждениях позвоночника и спинного мозга - Нина Куропаткина
- Позвоночник. Проблемы. Решения - А. Долженков
- Ароматерапия - Елена Туманова
- Выживатель - Андрей Круз
- Запертая в своем теле - Ким Слэйтер
- Ярость воды - Нина Трамунтани