Здоровая спина и суставы. Оздоровление позвоночника за 21 день

"Оказывается, проблемы со спиной знакомы каждому из нас. Особенно остро страдают люди, работающие в офисе. Часто неприятные ощущения локализуются в пояснице или шее и вынуждают обращаться к медикам с завидной регулярностью. И если не принять своевременных мер, это может перерасти в страшную хроническую болезнь... Но не отчаивайтесь! Доктор Олег Асташенко из Санкт-Петербурга разработал уникальные программы, помогающие восстановить и укрепить здоровье спины. В своей книге преподаватель не только описывает различные техники лечения и профилактики таких распространенных заболеваний, как остеохондроз, сколиоз, радикулит и люмбаго, но и представляет комплексные программы, включающие в себя разнообразные методы. Внимание уделено лечебной дыхательной гимнастике, йоге, самомассажу, специальным системам питания, лечебным ваннам, настоям и отварам. Все эти методы не только эффективны, но и безопасны для самостоятельного применения. Не забывайте, что ключевым моментом в достижении положительного результата является регулярность. Доктор Асташенко рекомендует выделить всего 21 день на заботу о своем здоровье. Именно в этот срок организм привыкает к новым нагрузкам, особенно тем, которые кажутся сложными на первый взгляд. Помните, здоровая спина - залог активной и счастливой жизни!"