Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью

Книга "Возрождение через сон" от Арианны Хаффингтон - это путеводитель по важности полноценного отдыха и восстановления сил. Автор исследует историю и механизмы сна, позволяя нам глубже понять причины, почему мы так часто лишаем себя ценных часов сна в погоне за успехом и материальным благополучием. Книга находится на стыке науки и практических рекомендаций, доказывая, что отсутствие качественного сна негативно сказывается на нашей продуктивности, здоровье и отношениях с близкими. Арианна Хаффингтон не останавливается на объяснении проблемы, она предлагает практические советы и стратегии, помогающие нам контролировать наш сон и повысить его качество. Забывайте о ситуационных преградах, автор книги научит вас всему: как бороться с нерегулируемым рабочим графиком, как справляться с джетлагом и стрессом, как высыпаться при интенсивной работе и учебе, даже при заботах о маленьких детях или путешествиях. И, конечно же, эта книга не могла обойти стороной проблему храпа, автор поделится действенными техниками борьбы с этим раздражающим явлением. "Возрождение через сон" предоставляет читателю все необходимые знания о том, как превратить сон в сильнейшее оружие на пути к успеху. Прочитав эту книгу, вы проснетесь ощущая себя бодрыми, счастливыми и полными сил для любых жизненных вызовов.