Книга "Возрождение через сон" от Арианны Хаффингтон - это путеводитель по важности полноценного отдыха и восстановления сил. Автор исследует историю и механизмы сна, позволяя нам глубже понять причины, почему мы так часто лишаем себя ценных часов сна в погоне за успехом и материальным благополучием.
Книга находится на стыке науки и практических рекомендаций, доказывая, что отсутствие качественного сна негативно сказывается на нашей продуктивности, здоровье и отношениях с близкими. Арианна Хаффингтон не останавливается на объяснении проблемы, она предлагает практические советы и стратегии, помогающие нам контролировать наш сон и повысить его качество.
Забывайте о ситуационных преградах, автор книги научит вас всему: как бороться с нерегулируемым рабочим графиком, как справляться с джетлагом и стрессом, как высыпаться при интенсивной работе и учебе, даже при заботах о маленьких детях или путешествиях.
