Бесплатно скачать книги автора Свами Брахмачари в формате fb2, либо читать онлайн
Вы любите йогу, но у вас не хватает времени на посещение занятий? Или, может быть, вы относитесь скептически к этому древнему учению, считая его излишне сложным и требующим много времени? Прежде чем отказываться от возможности положительно изменить свою жизнь, все же стоит познакомиться с этой книгой. В ней вы найдете подходы к йоге, которые непременно перевернут ваше представление о ней и убедят вас, что она доступна каждому и действительно эффективна! Интересно то, что большинство упражнений из этой книги вы сможете выполнять, не покидая постель. Вам не понадобится даже путь в спортзал или студию йоги - всего лишь пять минут домашних занятий принесут вам значительные результаты.
Книга предлагает уникальный подход к улучшению здоровья и благополучия человека, основанный на использовании мудр. Без необходимости тратить время на тренировки и посещение спортивных залов, читатель сможет освоить техники, позволяющие контролировать свое тело и сознание. Положительные результаты и эффекты этих упражнений будут ощущаться не только на протяжении долгих лет полноценной жизни, но и выражаться в отличном самочувствии. Одним из наиболее эффективных практик оказывается сочетание мудр с дыхательными упражнениями по системе цигун, знания о которой автор также предоставляет в своей книге. Благодаря возможности объединить эти два метода, читатель получает возможность без труда избавиться от головных болей, предотвратить развитие различных заболеваний и обрести психологическую равновесие в стрессовых ситуациях. Уникальность данного издания заключается также в предоставлении рекомендаций по выбору индивидуально подходящей мудры, правильному питанию и подготовке организма к внутреннему очищению.
Книга, которую вы держите в руках, откроет вам путь к идеальной фигуре и здоровью без мучительных диет и изнурительных тренировок. Забудьте о привычной картине красиво сервированного стола, где вы не можете устоять перед вкусными блюдами. Да, праздник может следовать за праздником, но заведите себе новое правило - праздник вашего тела будет каждый день! И вы сможете наслаждаться этим праздником благодаря легкой йоге. В этой книге мы предлагаем вам комплекс самых простых асан, которые доступны каждому человеку. Вы не нуждаетесь в особой силе воли, чтобы регулярно заниматься йогой всего несколько минут в день.