5 минут йоги не вставая с кровати. Для каждой женщины в любом возрасте

Вы любите йогу, но у вас не хватает времени на посещение занятий? Или, может быть, вы относитесь скептически к этому древнему учению, считая его излишне сложным и требующим много времени? Прежде чем отказываться от возможности положительно изменить свою жизнь, все же стоит познакомиться с этой книгой. В ней вы найдете подходы к йоге, которые непременно перевернут ваше представление о ней и убедят вас, что она доступна каждому и действительно эффективна! Интересно то, что большинство упражнений из этой книги вы сможете выполнять, не покидая постель. Вам не понадобится даже путь в спортзал или студию йоги - всего лишь пять минут домашних занятий принесут вам значительные результаты. Вас ждут простые асаны, мудры и пранаяма, которые помогут вам избавиться от недугов и тревог, отказаться от вредных привычек и избыточного веса, а также достичь психологического равновесия и отличного здоровья. Книга будет идеальным руководством для тех, кто хочет познакомиться с йогой, но не знает, с чего начать. Благодаря простым и понятным инструкциям, вы с легкостью освоите основные практики и сможете пользоваться всеми их преимуществами в повседневной жизни. Независимо от вашего графика и образа жизни, благодаря этой книге вы сможете включить йогу в свою рутину и получать от нее максимальную пользу для физического и эмоционального благополучия.