Бесплатно скачать книги автора Олег Хрусталев в формате fb2, либо читать онлайн

Книга "Гиподинамия: опасность сидячего образа жизни" содержит информацию об опасностях длительного сидения и низкой физической активности для нашего здоровья. Авторы, профессор Олег Хрусталев и кандидат медицинских наук Анатолий Хрусталев, представляют исследования и факты о негативном влиянии гиподинамии на наш организм. Книга также содержит рекомендации о том, как бороться с этим проблемным явлением и включить больше физической активности в нашу повседневную жизнь. В ней вы найдете информацию о различных видах тренировок, рекомендации по упражнениям и гимнастике, а также советы по организации вашего рабочего места для более активного образа жизни.

"Погружаясь в мир последних научных открытий в области питания, эта книга становится надежным проводником в сложном лабиринте современной нутрициологии. Она предлагает читателю уникальную возможность изучить достоинства и недостатки как действительно полезных, так и модных продуктов. Авторы поднимают важные вопросы заблуждений и ошибок, которые мы совершаем каждый день при составлении рациона питания. В книге приводятся ясные и конкретные рекомендации, основанные на достижениях современной науки о питании. Вы узнаете всё о лучших диетах, их реальном влиянии на здоровье и продолжительность жизни человека.

В новой книге рассматривается одна из главных проблем современного общества - недостаточная физическая активность. Авторы делятся с читателями конкретными советами и рекомендациями, как можно повысить уровень активности в повседневной жизни. Эта книга стала логическим продолжением предыдущего издания авторов, где были затронуты вопросы гиподинамии и скрытых угроз малоподвижности. Читателей, которые заботятся о своем здоровье и хотят жить долго и счастливо, ждет множество полезной информации и практических советов, которые помогут изменить образ жизни к лучшему. Начните действовать прямо сейчас, чтобы противостоять этой опасной тенденции и обрести здоровый и активный образ жизни!