Бесплатно скачать книги автора Мария Карекла в формате fb2, либо читать онлайн
Оказавшись в постоянной борьбе с различными видами зависимостей - пищевой, алкогольной, никотиновой, игровой и другими, вы прекрасно осознаете мощное влечение, которое питает вашу привычку и доставляет временное удовольствие. Это сильное стремление к тому, что приносит кратковременную радость. Именно это стремление является стержнем большинства форм аддиктивного поведения. Знание, как обуздать эту неудержимую жажду, является ключевым фактором в том, сможете ли вы одержать победу над зависимостью или она же одолеет вас. На вашем пути появляется книга, авторами которой выступают два выдающихся клинических психолога, имеющие значительный опыт работы с зависимостями.
«Ваша светлая свобода: Практические стратегии для преодоления зависимостей» - это книга, которая открытием глаз проливает свет на тему борьбы с пищевой, алкогольной, никотиновой, игровой или любой другой зависимостью. Авторы, опытные клинические психологи, знают, как трудно устоять перед мощной тягой, которая поддерживает привычку и доставляет лишь временное удовольствие. Но они утверждают, что понимание и изменение отношения к зависимости может стать ключом к преодолению этой безупречной силы. Все стратегии и принципы, предложенные в этой книге, основаны на терапии принятия и ответственности (ACT), и вовлекают вас в практику, которая поможет изменить ваш подход к зависимости.
Книга "Тяга и зависимости: Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности" предлагает читателям глубокое погружение в проблематику зависимостей и предлагает эффективные практические стратегии, разработанные опытными клиническими психологами. В этой книге представлены новаторские подходы и методы, основанные на принципах терапии принятия и ответственности (ACT), которые помогут вам изменить ваше понимание и отношение к зависимостям. Авторы предлагают читателям узнать о том, как распознавать сигналы, которые вызывают и поддерживают нездоровое поведение и привычку, и учат, как перенаправлять свое внимание на деятельности, основанные на глубинных ценностях, чтобы тем самым ослабить тягу и зависимость.