Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них ; Алкоголизм – радость жизни или тяжелая болезнь?

«Ваша светлая свобода: Практические стратегии для преодоления зависимостей» - это книга, которая открытием глаз проливает свет на тему борьбы с пищевой, алкогольной, никотиновой, игровой или любой другой зависимостью. Авторы, опытные клинические психологи, знают, как трудно устоять перед мощной тягой, которая поддерживает привычку и доставляет лишь временное удовольствие. Но они утверждают, что понимание и изменение отношения к зависимости может стать ключом к преодолению этой безупречной силы. Все стратегии и принципы, предложенные в этой книге, основаны на терапии принятия и ответственности (ACT), и вовлекают вас в практику, которая поможет изменить ваш подход к зависимости. Цель не заключается в том, чтобы полностью избавиться от желания или тяги - это почти невозможно и, мы знаем, обречено на провал. Вместо этого, книга научит вас распознавать триггеры, которые провоцируют нездоровые выборы, и даст вам инструменты для перенаправления внимания на деятельность, основанную на ваших истинных ценностях, пока тяга не ослабнет. Более того, если вы решительно настроены на то, чтобы освободиться от власти зависимостей, эта книга станет вашим надежным гидом в этом путешествии. Она поможет вам восстановить контроль над своей жизнью и открыть новые возможности, которые позволят вам достичь светлой свободы от деструктивной привычки. Книга также подходит для родных и близких людей, которые хотят понять зависимость своих близких и поддержать их в этом сложном пути. Она также является ценным ресурсом для врачей, психотерапевтов и социальных работников, помогающих людям справиться с зависимостью. Завершая чтение этой книги, вы получите не только множество полезных советов и рекомендаций, но и новое понимание собственных сил и возможностей для преодоления зависимости и обретения свободы.»