Бесплатно скачать книги автора Илья Мельников в формате fb2, либо читать онлайн - стр. 22
Массаж: основные техники и последовательность выполнения Эта книга представляет собой подробное руководство по выполнению общего массажа. В ней описаны специальные показания для применения общего массажа, а также последовательность массажных движений для различных зон тела. Автор рассматривает основные методы массажа спины, нижних и верхних конечностей, живота и шеи. Подробно описываются техники поглаживания, растирания, вибрирования и разминания для каждой зоны. Книга также представляет собой практическое руководство, которое включает в себя советы и рекомендации по выполнению массажа после перенесенных заболеваний и в послеоперационном периоде.
Книга представляет собой исчерпывающий руководство по лечению весьма распространенных заболеваний, таких, как ушибы и сотрясения головного мозга, а также пояснично-крестцовые радикулиты, плекситы. В ней представлены сведения о различных методиках и техниках, которые помогут вам эффективно справиться с болями в позвоночном столбе, особенно в его поясничном отделе. От штангистов до гимнастов, от борцов до метателей - все они найдут в этой книге полезные советы и рекомендации по лечению и профилактике таких состояний, как люмбаго, ишиас, радикулит и многих других. Одна из наиболее распространенных причин хронических жалоб на боли в пояснице - это дегенеративно-дистрофические заболевания межпозвоночных дисков, которые могут возникать вследствие хронических перегрузок, микротравм и недостаточного питания.
Книга "Искусство массажа в применении для оздоровления организма" представляет собой ценное руководство для всех, кто стремится к укреплению своего здоровья. Авторы осветили важность массажа в процессе оздоровления, обнародовав множество исследований, подтверждающих его благотворное воздействие на наш организм. В ходе чтения вы узнаете, как массаж способствует укреплению и восстановлению органов, особенно благоприятно влияя на центральную нервную систему. Основываясь на научных фактах и клинических наблюдениях, авторы рекомендуют массаж как эффективный метод для лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
В новой книге представлены простые и доступные приемы самомассажа, которые каждый человек может освоить самостоятельно. Эта техника не только способна укрепить ваше здоровье и предотвратить множество заболеваний, но и помочь при различных патологических состояниях. Более того, самомассаж можно проводить в самых разных условиях – в уютной постели после сна, за рабочим столом во время перерыва, перед или после бега в лесу, перед соревнованиями на стадионе и даже на пляже или в ванне. Не смотря на погодные условия, тело всегда можно массировать, даже если надет легкий тренировочный костюм. Книга предлагает как общие, так и локальные методики самомассажа, чтобы каждый мог выбрать подходящий для себя вариант.
Вновь открывая страницы этой книги, вы погрузитесь в захватывающий мир спортивного массажа, который на сегодняшний день неотъемлемая часть подготовки спортсменов всех видов спорта. Ни один профессиональный спортсмен не может обойтись без опытного массажиста, который играет ключевую роль в их физическом и психологическом благополучии. Эта книга раскрывает перед вами важность массажа в тренировочных программах и его положительное влияние на физическое состояние спортсменов. Она поможет вам узнать, что спортивный массаж является не только средством для снятия утомления, но и эффективным стимулятором улучшения жизненного тонуса и работоспособности спортсмена. Не только тренеры и спортсмены найдут в этой книге ценную информацию, но и те, кто интересуется лечением спортивных травм.
В новой книге, предлагаемой вашему вниманию, вы найдете исчерпывающую информацию о том, как проводить массаж различных частей тела. Подробно описывается необходимое положение пациента для каждой процедуры, чтобы обеспечить максимальный комфорт и эффективность терапии. Автор дает рекомендации по массажу груди, рассказывая о возможности проведения процедуры как в положении лежа на спине, так и на боку или сидя. Каждый вариант имеет свои особенности и преимущества, которые доступно объясняются в книге. Для массажа спины автор подробно описывает правильное положение пациента на животе, с вытянутыми вдоль туловища руками и головой, поднесенной к маленькой плоской подушечке.
Книга, которая откроет перед вами увлекательный мир массажа, скрывающий в себе не только лечебно-профилактический потенциал, но и возможность преобразить ваше состояние вне зависимости от вашего здоровья. В ней представлены разнообразные виды лечебного массажа, а также основные и вспомогательные приемы, которые помогут вам ощутить максимальную растяжку мышц и положительный эффект на ваш организм. Вам будут предложены техники, основанные на воздействии на мышцы с использованием точно согласованных массажных движений, которые направлены вдоль волокон массируемой мышцы или группы мышц. При этом воздействие начинается поверхностно, чтобы последовательно проникать во все более глубокие слои тканей и достичь максимального эффекта. Эта книга служит гидом по уникальным приемам массажа, которые помогут вам лучше понять и использовать его мощь.
Книга предлагает нам прекрасное путешествие в мир современных темпов жизни. Здесь каждый из нас находит себя в бесконечной суете и потоке обязанностей, но наступает момент, когда нужно сделать шаг назад и найти источник внутреннего покоя. В самом хаотичном повседневном лабиринте существует прекрасный уголок спокойствия и гармонии, где мы можем восстановить свое физическое и эмоциональное равновесие. Этот уголок - это эротический массаж. В книге автор предлагает нам погрузиться в мир разнообразных массажей, затрагивающих самые тонкие струны наших чувств и устанавливающих глубокую связь между людьми. Очаровательный эротический массаж, полный нежности и страсти, окажется для нас источником новых ощущений и возможностью эмоционального перерождения.