Упражнение для укрепления мышечного корсета грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Часть 16

В книге, которую вы сейчас держите в руках, автор предлагает свою уникальную методику укрепления мышечного корсета грудного и поясничного отделов позвоночника. Он рассказывает о возможности достижения этих результатов в домашних условиях, без необходимости посещения спортивных залов и тренировок на дорогостоящем оборудовании. Методика базируется на активном использовании правой, косой мышцы живота. Она предполагает выполнение упражнений в положении «Сидя на блоке, под углом 45 градусов». Для достижения максимального эффекта автор предлагает использовать несколько специальных инструментов, таких как силовая рама, навесной металлический блок, автомобильный буксировочный трос. Кроме того, в методике используются металлическая треугольная рукоятка, ПЭТ бутыли с водой ёмкостью 19 литров и фундаментный бетонный блок весом 280 килограмм. Описание книги объясняет все этапы выполнения упражнений, пошагово ведет читателя от начального уровня к более сложным тренировкам. Автор также предлагает руководство по питанию, которое может значительно усилить эффект от тренировок. В книге приведены многочисленные иллюстрации и детальные объяснения, которые помогут читателю правильно освоить методику и добиться видимых результатов в короткие сроки. Эта книга станет идеальным путеводителем для тех, кто желает укрепить мышечный корсет грудного и поясничного отделов позвоночника, но не имеет возможности посещать тренажерные залы. Будучи основанной на авторских исследованиях, она предлагает эффективный и доступный способ достижения здоровья и физической формы. Ее практические рекомендации помогут всем, кто стремится к крепкому и гибкому телу, достичь своих целей и сохранить результаты надолго.