Упражнение для укрепления мышечного корсета грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Часть 11

В этой книге представлена уникальная методика, разработанная автором, которая позволит вам укрепить мышечный корсет грудного и поясничного отделов позвоночника прямо у себя дома. Больше не нужно тратить время и деньги на походы в тренажерный зал или к специалистам - теперь все возможно сделать самостоятельно, используя доступные инструменты. Основной упор в данной методике делается на упражнение "Сидя на коленях, под углом 45 градусов". Но это не единственная особенность программы. В процессе укрепления корсета будут применены различные инструменты, такие как силовая рама, навесной металлический блок, автомобильный буксировочный трос и металлическая треугольная рукоятка. Кажется необычным, но именно эти предметы обеспечат вам особую эффективность и результативность тренировок. Автор также предлагает использовать ПЭТ бутыли с водой объемом 19 литров в качестве дополнительной нагрузки. Такой подход позволит не только укрепить мышцы, но и развить выносливость, что является немаловажным аспектом здоровья позвоночника. В книге вы найдете подробное описание упражнений, пошаговые инструкции и комментарии автора, а также множество полезных советов и рекомендаций. Все это позволит вам эффективно и безопасно заниматься домашним фитнесом, достигая желаемых результатов на пути к сильному и здоровому позвоночнику.