Упражнение для укрепления мышечного корсета грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Часть 7

В этой книге читатель найдет уникальную методику, разработанную автором для укрепления мышечного корсета грудного и поясничного отделов позвоночника. Методика основана на использовании различных приспособлений и предметов, которые можно легко найти дома. Автор подробно описывает упражнения, которые выполняются в положении «Лежа» и направлены на использование силы нижней части прямых мышц живота. Особенно интересным инструментом, предлагаемым в методике, является силовая рама, которая позволяет максимально эффективно работать над укреплением корсета. Также в процессе тренировок используются навесной металлический блок, автомобильный буксировочный трос, силовой пояс и ПЭТ бутыли с водой вместимостью до 19 литров. Кроме того, автор рекомендует использовать два фундаментных бетонных блока с весом по 280 килограмм каждый, чтобы достичь более высоких результатов. Эта книга станет незаменимым помощником для всех, кто стремится укрепить мышцы грудного и поясничного отделов позвоночника без похода в тренажерный зал. Автор предлагает простые и доступные упражнения, которые можно будет выполнять дома в комфортной и удобной обстановке. Результаты тренировок с использованием описанной методики не заставят себя долго ждать, а укрепленный мышечный корсет станет надежной опорой для здоровой и прямой осанки.