Упражнение для укрепления мышечного корсета грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Часть 4

Эта книга представляет передовую методику, разработанную автором, для укрепления мышечного корсета в области грудного и поясничного позвоночника. Уникальность этого подхода заключается в возможности проведения тренировок прямо у вас дома. Вам не понадобится специальное оборудование или тренажеры - вы сможете справиться с упражнениями с помощью несложных и доступных предметов. В этой книге автор предлагает использовать силовую раму, две металлические треугольные рукоятки, силовой пояс и ПЭТ бутыли с водой ёмкостью 19 литров. Пожалуй, все это звучит немного сложно и необычно, но не переживайте - в книге вы найдете подробные инструкции по использованию каждого из этих предметов. Следуя методике, описанной в этой книге, вы сможете укрепить мышцы вашего грудного и поясничного позвоночника, заняться улучшением осанки и уменьшением болей в спине. Овладев этой техникой, вы сможете проводить тренировки в положении "Стоя, без элементов стабилизации положения тренирующегося тоя" - это значит, что даже без поддержки тренажеров, вы сможете достичь великолепных результатов. Книга содержит иллюстрации и пошаговую инструкцию, которые помогут вам с легкостью освоить предложенные упражнения. Независимо от вашего уровня подготовки или возраста, методика, представленная в этой книге, будет полезной и эффективной. Получите необходимые знания и начните преображение вашей спины уже сегодня!