Упражнение для укрепления мышечного корсета шейного отдела позвоночника в домашних условиях. Часть 1

Книга «Сила и гибкость шейного позвоночника» представляет уникальную авторскую методику, которая позволяет без труда укрепить мышечный корсет задней поверхности шеи прямо у вас дома. Автор предлагает эффективные упражнения, которые выполняются в положении «Сидя на блоке, без элементов стабилизации положения тренирующегося». Уникальность методики заключается в применении двойного резинового жгута и фундаментного бетонного блока весом 280 кг. С помощью этой книги вы сможете развить силу и гибкость шейного позвоночника, повысить его устойчивость и предотвратить возможные проблемы с этой областью. Более того, автор объясняет не только технику выполнения упражнений, но и их глубокий эффект, оказываемый на мускулатуру. В книге приведены подробные пошаговые инструкции, сопровождаемые наглядными иллюстрациями, позволяющими легко понять и выполнять упражнения. Каждый шаг методики основательно проработан и обоснован, что делает книгу незаменимым руководством для самостоятельного тренировочного процесса. Независимо от вашей физической подготовки или возраста, эта книга будет полезна каждому, кто стремится к здоровой, сильной и гибкой шее. Освоив предлагаемую методику тренировок, вы укрепите мышцы задней поверхности шеи и защитите свою спину от неприятных болевых ощущений.