Упражнение для вытяжения шейного позвоночника в домашних условиях. Часть 4

В этой книге внимательно рассмотрена эксклюзивная методология автора, способствующая уникальному растяжению шейного отдела позвоночника, которую можно применять дома. При этом основное положение – сидеть на специальном блоке, угол наклона которого составляет 45 градусов, а также важен последовательный поворот шеи вправо и влево. Для достижения максимального эффекта методика предлагает использовать двойной резиновый жгут, который помогает дополнительно усилить растяжение. Кроме того, автор сожалеет о том, что люди, задумывающиеся о здоровье своей шеи, часто не обращают внимание на существенную позицию силовой рамы и фундаментного бетонного блока, вес которого составляет внушительные 280 кг. Однако, чтобы избежать возможных проблем со спиной, все эти детали играют важную роль в данной технике. Все описанные методы и принципы могут применяться в домашних условиях и помогут достичь прогресса в укреплении шейного отдела позвоночника и поддержании здоровой осанки.