Упражнение для вытяжения шейного позвоночника в домашних условиях. Часть 1

Аннотация: В данной книге автор представляет свою авторскую методику укрепления, оздоровления и омоложения позвоночника в домашних условиях. Методика успешно помогла не только автору сделать его спину "железной", но также помогла множеству спортсменов и людям, далёким от спорта, избавиться от болевых ощущений в области позвоночника. Книга разделена на две группы упражнений: силовые упражнения на вытяжение отдельных отделов позвоночника и укрепление соответствующих мышечных корсетов. Особое внимание уделено использованию нестандартных типов отягощений, таких как резиновые жгуты и водяные ёмкости, для достижения максимального эффекта. Однако, автор делает несколько предупреждений: книга не является учебником по медицине и все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом. Также, автор не рекомендует самостоятельно приступать к выполнению упражнений без согласования с соответствующими специалистами и при наличии медицинских противопоказаний, так как они могут представлять опасность для здоровья и жизни читателей. Важно отметить, что автор не несет ответственности перед читателями в случае игнорирования предостережений. Описание книги начинается с цитаты из Евангелия от Филиппа, подчеркивающей важность движения и прогресса.