Анатомические соображения. Тренировка ног и ягодиц

Книга, которая станет вашим гидом в мире тренировок ног и ягодиц, предназначенная как для профессиональных тренеров, так и для любителей фитнеса. Внутри вас ждет масса информации о самых эффективных упражнениях, стратегиях и советах автора. Если вы задаетесь вопросами о том, какие упражнения подарят вам идеальные ягодицы, стоит ли заменять присед на жим ногами или насколько становая тяга важна для тренировки ног и спины, то эта книга точно для вас. Автор проводит разбор множества исследований, дает свои рекомендации и помогает вам выбрать оптимальную стратегию для достижения желаемых результатов. Это не просто книга о фитнесе, а целый путеводитель в мир доказательного подхода к тренировкам. Готовы окунуться в него? Тогда приготовьтесь к изменениям и совершенству!