Путь к идеальному прессу. Полное руководство по тренировке мышц брюшного пресса

Книга, которую вы держите в руках, предлагает вам уникальную возможность погружения в мир физической активности и тренировок для брюшного пресса. Она открывает перед вами все секреты, связанные с устройством мышц этой высокофункциональной части тела, включая те, которые ответственны за создание тонкой талии. Но эта книга не только объясняет вам, как работает ваш пресс, она также научит вас правильной технике выполнения основных упражнений, чтобы достичь наилучших результатов. Она предоставит вам все необходимые научные данные и аргументы, чтобы вы могли принимать осознанные решения в своей тренировочной программе. Эта книга также будет полезна для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Она рассказывает вам, почему не стоит увлекаться тренировками пресса, если ваша работа связана с долгим сидением. Она также разъясняет, почему боковые наклоны не считаются упражнением на пресс и помогает вам разобраться с понятиями "верхний" и "нижний" пресс. К тому же, давая вам ответ на вопрос, возможно ли упражнениями избавится от жира на животе, эта книга обучает вас не только тренировать свой пресс, но и вести правильный образ жизни в целом, чтобы достичь желаемых результатов. Более того, вы узнаете секреты того, как после тренировок увидеть заветные "кубики" на своем животе. Вооружившись этой книгой, вы получите возможность углубить свои знания о брюшном прессе и развить его силу и эстетическую форму на новый уровень. Это не просто книга о мышцах и упражнениях, это практическое руководство, призванное помочь вам стать лучшей версией себя.