Скажи бессоннице нет. Путь к продуктивности, успеху и здоровью

Ответ на вопрос, почему мы испытываем сложности со сном и просыпаемся уставшими, не так прост. Некоторые винят в этом напряженный рабочий график и загруженность делами, другие полагают, что с возрастом у них пропало желание вздремнуть днем. Часто люди опасаются использовать снотворные. Однако, здесь нет универсального ответа, так как каждый из нас уникален, а его повседневная жизнь, работа и состояние сами по себе индивидуальны. Поэтому, советы и рекомендации из интернета не всегда помогают нам выспаться и чувствовать себя полными энергии. Чтобы научиться спать крепким и здоровым сном, нам необходимо разобраться в том, что именно беспокоит нас, в чем корень бессонницы или беспокойного сна, и какое решение подходит именно нашему образу жизни. Доктор Крис Винтер, медицинский невролог, сертифицированный специалист по природе сна и признанный мировым медицинским сообществом, имеет 24 года практики и помог десяткам тысяч пациентов восстановить их здоровый сон. Его экспертиза оказывается востребованной в спортивной сфере, крупных корпорациях и государственных организациях. Книга, которую Вы держите в руках, признана New York Magazine одной из лучших из когда-либо написанных книг о сне и описана как "лучшая книга от бессонницы". Здесь нет универсальной формулы, но есть общий фундамент, созданный самим автором, который объединяет теорию и практические упражнения, чтобы каждому читателю помочь установить новые, качественные отношения со своим собственным сном. Книга предлагает неожиданные и уникальные подходы к борьбе с бессоницей и стрессом, которые позволят нам окунуться в глубокий и восстанавливающий сон.