Ответ на вопрос, почему мы испытываем сложности со сном и просыпаемся уставшими, не так прост. Некоторые винят в этом напряженный рабочий график и загруженность делами, другие полагают, что с возрастом у них пропало желание вздремнуть днем. Часто люди опасаются использовать снотворные. Однако, здесь нет универсального ответа, так как каждый из нас уникален, а его повседневная жизнь, работа и состояние сами по себе индивидуальны. Поэтому, советы и рекомендации из интернета не всегда помогают нам выспаться и чувствовать себя полными энергии. Чтобы научиться спать крепким и здоровым сном, нам необходимо разобраться в том, что именно беспокоит нас, в чем корень бессонницы или беспокойного сна, и какое решение подходит именно нашему образу жизни.
