Быть здоровым : век живи – век учись. 12 ступеней долголетия

В новой книге доктора медицинских наук, Валентины Георгиевны Бокая, читатели найдут путь к информационному разминированию в век лжи и фейков. Автор, которой исполнилось 75 лет, подарит вам глубокие знания о здоровом образе жизни своим примером и экспертными исследованиями. Она решилась на дерзкий шаг, разоблачивая популярные мифы и заблуждения, что делает ее книгу необычайно привлекательной. "Информационное разминирование" охватывает все аспекты современной жизни, от экологических проблем, которые тесно связаны с нашим здоровьем, до различных гастрономических удовольствий. Письменный стиль автора будет захватывать вас, она не испытывает страха выглядеть странно или устаревшей, и именно поэтому она может открыть ваш глаза на многие вещи, о которых вы никогда не задумывались. Прочитав ее книгу, вы обнаружите не только теоретические выкладки, переданные с живостью и страстью, но также и практические секреты здорового питания и образа жизни. Вы будете учиться и понимать, какое питание благотворно для вашего организма и почему, а также научитесь готовить легкие и простые блюда, которые не отнимут у вас много времени. Не только пища будет в фокусе, но и уход за собой и домом, что позволит вам открыть новые возможности для чистой и здоровой жизни. Эта книга для всех, кто стремится к здоровому и долголетнему существованию, и кто осознает, что здоровье строится заранее, в гармонии с природой, а не на подкреплениях и лекарствах. Большую ценность найдут также профессиональные кулинары и рестораторы, работающие в области здорового питания, так как книга предлагает им множество полезных советов и идей для их творчества. И не забудьте, что эта книга доступна в формате PDF A4, чтобы вы могли изучать ее в любом месте и в любое время.