"Сила и независимость: как выстоять против эмоционального насилия и манипуляций", написанная Эми Марлоу-Макой, является подробным руководством, которое поможет вам выявить и предотвратить газлайтинг - коварную тактику манипуляции и эмоционального насилия. Книга предлагает пошаговую методику, разработанную лицензированным психотерапевтом, чтобы помочь жертвам эмоционального насилия вернуть контроль над своей жизнью.
С помощью практических заданий и советов, этот набор инструментов поможет вам:
- распознавать признаки эмоционального насилия и манипуляций, и понимать истинные намерения за этими действиями;
- поддерживать здоровую самооценку и уверенность в себе;
- устанавливать границы и избегать токсических отношений.
Путем использования этих навыков, вы сможете постепенно изменить окружающую вас среду, создав более поддерживающую и дружественную атмосферу.
