Базовый ЗОЖ. Сахар, жир и фитнес-тренды

В книге "Здравие по науке: размышления о здоровье и привычках" автор рассматривает наиболее распространенные мифы и ошибки в сфере здоровья и фитнеса. Ответ на вопрос, почему все говорят о необходимости пройти 10 тысяч шагов в день, вряд ли вас удивит - это просто цифра, которая была придумана, но никак не подтверждена научными исследованиями. И то же самое можно сказать об идеальном ИМТ (индексе массы тела) - это давно устаревшее понятие, которое не имеет непосредственного отношения к здоровью. Автор, Юлия Верклова, имеющая большой опыт работы в популярных газетах и журналах, приводит примеры того, как нас постоянно обманывают в рекламе продуктов питания и добавок, раздувая их пользу. Она помогает отделить правильные медицинские рекомендации от чисто маркетинговых трюков. В новом, обновленном издании книги вы найдете множество полезных советов и подсказок по поддержанию здорового образа жизни, подкрепленных научными исследованиями. Благодаря QR-кодам, размещенным на страницах книги, вы сможете легко получить доступ ко всем первоисточникам и углубиться в изучение интересующей вас информации. Формат PDF A4 сохраняет издательский макет, чтобы читать книгу было удобно и приятно.