Полный отстой! Как победить грусть, тревожность, чувство вины, стресс и вот это все

Эта книга представляет собой уникальное руководство, направленное на помощь подросткам в справлении с неприятными эмоциями и концентрации на том, что действительно имеет значение. Автор, чутко откликаясь на сложности и проблемы подросткового периода, дарит им иллюстрированный гид, который поможет им осознать важность и значимость их собственных мыслей, чувств и ценностей. Испытывая беспокойство, печаль, одиночество, гнев и стыд, подростки иногда не видят способа справиться с этими негативными эмоциями. Они чувствуют, что их боль неподконтрольна и приближается к пределу выносливости. Но что если подросток вместо борьбы со своей болью разберется в себе и поймет, что на самом деле для него важно? Возможно, это поможет ему освободиться от тяжести неприятных эмоций и прожить жизнь полной. В данной книге подростки научатся определять свои приоритеты в мыслях, чувствах и ценностях. Автор предлагает использовать подход, основанный на терапии принятия и ответственности (ACT), чтобы помочь читателям легче осознавать и принимать свои эмоции. В книге представлены несколько письменных упражнений, но она не является просто рабочей тетрадью, а полноценным путешествием, которое поможет разобраться в сложностях жизни и научиться справляться с ними. Но эта книга не только помогает подросткам справиться с негативными эмоциями, она также развивает их креативность, помогает им стать лучше в учебе и улучшить отношения с друзьями. Она учит как сосредоточиться на своих ценностях, чтобы неприятные вещи перестали казаться настолько отстойными. Эта книга будет полезна подросткам, которые часто страдают от беспокойства, печали, одиночества, гнева, стыда и других негативных эмоций, мешающих им нормально жить. Кроме того, она будет полезна родителям, которые стремятся помочь своим детям в принятии своих эмоций, определении приоритетов в их чувствах и заботе о себе. Это исключительное руководство доступно теперь на русском языке впервые и представляет собой ценный и полезный подарок как для подростков, так и для их родителей.