Каждый из нас стремится найти внутреннее равновесие и умиротворение, чтобы чаще наслаждаться жизнью и жить в полной гармонии со собой. Но в суете повседневности нам не так просто достичь состояния дзена и медитировать, как настоящие йоги из Индии. Многие из нас по-прежнему считают себя "недостаточно хорошими" и погружены в тревоги, стрессы и страхи.
В своей яркой и понятной книге доктор Шона Шапиро берет нас за руку и уводит в мир познания, объясняя нам, как работает наш мозг, почему мы запутываемся в деструктивных мыслях и эмоциях. Оказывается, наша природа предрасположена к пессимизму и самокритике! Но не все потеряно - смещение фокуса возможно в любом возрасте.
