Будь спок. Проверенные техники управления тревогой

Книга "От тревожности к спокойствию: эффективные методы работы с тревожными расстройствами" предлагает читателям, страдающим беспокойством и тревогой, простые и проверенные методы для преодоления этих состояний. Автор книги, известный клинический психолог Джилл Уэбер, применяет в своей работе с пациентами такие методы как когнитивно-поведенческая терапия, терапия принятия и практика осознанности. Книга содержит множество психологических инструментов, которые были проверены и подтверждены результативностью в исследованиях. Читатели получат возможность научиться управлять своим состоянием в ситуациях, вызывающих беспокойство, и полнее наслаждаться жизнью. "От тревожности к спокойствию" предоставляет читателям не только понятные техники работы с тревогой, но и исходный издательский макет в формате PDF A4. Такой подход позволяет эффективнее изучать материал и использовать его в повседневной практике. Отныне, читатели смогут обрести спокойствие, счастье и полноценность в своей жизни, даже в самых трудных ситуациях.