Лечение бессонницы. Причины нарушений сна. Последствия недостатка сна. Диета для безмятежного отдыха. Упражнения, медитации. Лечебные процедуры. Народная медицина, фитотерапия

В поисках полноценного отдыха: разрушители качественного сна и способы с ними бороться. Каждую ночь мы погружаемся в состояние, предоставляющее нам возможность восстановить потраченные силы и придать организму свежесть. Однако, для почти половины населения России, этот естественный процесс оборачивается неприятностями. Ощущение разочарования от качества ночного отдыха посещает каждого третьего жителя городов. Причины бессонницы многочисленны и разнообразны. Одними из них являются стрессы, переживания, посменная работа, компьютерные экраны и яркий свет. Эти факторы лишают нас возможности заснуть и нормализовать нашего сна. Изо дня в день, наши биологические часы выходят из сбалансированного режима, а нервозность и тревога становятся нашими верными спутниками. Однако, все это можно предотвратить. В своей книге, автор рассказывает о причинах возникновения бессонницы и предлагает основные методы борьбы с ней. Он делиться своим опытом и знаниями, чтобы помочь нам оставаться здоровыми. Ведь именно во время сна, организм накапливает энергию, освобождает психику от стресса и позволяет клеткам обновиться, а шлакам выйти наружу. Желаете просыпаться с чувством бодрости и свежести, а засыпать сладко и мирно, словно уставший младенец? Тогда вам стоит прочитать данную книгу. Ее издательский дизайн сохранен в формате PDF А4, чтобы вы могли наслаждаться комфортом чтения.