Поговорим о панических атаках. Рабочая тетрадь с упражнениями и тестами

Книга Дэвида Карбонелла, известного эксперта в области психотерапии, предлагает уникальный подход к пониманию и управлению паническими атаками. Автор анализирует поведенческие и когнитивные реакции, которые становятся причиной постоянных и неожиданных приступов паники, и предлагает читателям эффективные методики для преодоления этого круговорота. Одной из главных особенностей книги является детальный алгоритм действий, который включает в себя множество тестов, упражнений и диаграмм. Это позволяет читателям разобраться в своих страхах, научиться управлять своими мыслями и эмоциями, а также создать практические инструменты для контроля панических атак. "Рабочая тетрадь" внутри книги поможет вам погрузиться в процесс работы над собой. Она содержит чек-листы, которые помогут отслеживать ваш прогресс и измерить достигнутые результаты. Благодаря этому подходу, вы сможете снизить свой уровень тревожности и выжить из плена панических атак. Кроме того, книга содержит ценные рекомендации по работе с пятью самыми распространенными фобиями - клаустрофобией, социофобией, страхом полетов, а также страхом публичных выступлений и вождения. Автор делится своими знаниями и опытом, помогая читателям справиться с конкретными страхами и преодолеть их. Эта книга станет незаменимым помощником для людей, страдающих от панических атак и фобий. Она предлагает практические и простые инструменты, которые помогут перейти от беспокойства и страха к здоровой и уверенной жизни. Опираясь на научные исследования и богатый опыт автора, эта книга станет вашим проводником в мир свободы от паники и фобий.