Бесплатно скачать книги автора Дэвид Карбонелл в формате fb2, либо читать онлайн

В поисках спокойствия? Чувствуете постоянную тревогу, которая изнуряет и мешает принимать решения? Бесконечные беспокойства заполняют нашу жизнь страхом и сомнениями в себе. Однако в этой книге вы найдете методы, проверенные наукой и практикой, которые помогут вам прекратить этот замкнутый круг тревог. Вы научитесь распознавать "ловушки" тревожных мыслей и больше не поддаваться их уловкам. Уникальный подход изложенный в книге в понятной и доступной форме, позволит избавиться от хронической тревожности и вернуть гармонию в вашу жизнь. Книга написана для всех, кто стремится к психологическому благополучию.

Книга Дэвида Карбонелла, известного эксперта в области психотерапии, предлагает уникальный подход к пониманию и управлению паническими атаками. Автор анализирует поведенческие и когнитивные реакции, которые становятся причиной постоянных и неожиданных приступов паники, и предлагает читателям эффективные методики для преодоления этого круговорота. Одной из главных особенностей книги является детальный алгоритм действий, который включает в себя множество тестов, упражнений и диаграмм. Это позволяет читателям разобраться в своих страхах, научиться управлять своими мыслями и эмоциями, а также создать практические инструменты для контроля панических атак. "Рабочая тетрадь" внутри книги поможет вам погрузиться в процесс работы над собой.

"Побег от навязчивых мыслей: руководство по преодолению внутреннего хаоса" В нашей жизни навязчивые мысли могут наложить сильный отпечаток на наше самочувствие и поведение. Они могут появляться в самое неуместное время, заставляя нас сомневаться в каждом шаге, беспокоиться о самых мелких деталях или съедать наши эмоции. Но что, если я расскажу вам, что есть способ справиться с этим внутренним беспокойством и привести ваш разум в баланс? "Побег от навязчивых мыслей" - это путеводитель для всех, кто стремится избавиться от беспокоящих переживаний и освободиться от цикла непрерывных тревожных мыслей.