Не попади в ловушку тревог. Как мозг заставляет вас ожидать худшего и как этого избежать

В поисках спокойствия? Чувствуете постоянную тревогу, которая изнуряет и мешает принимать решения? Бесконечные беспокойства заполняют нашу жизнь страхом и сомнениями в себе. Однако в этой книге вы найдете методы, проверенные наукой и практикой, которые помогут вам прекратить этот замкнутый круг тревог. Вы научитесь распознавать "ловушки" тревожных мыслей и больше не поддаваться их уловкам. Уникальный подход изложенный в книге в понятной и доступной форме, позволит избавиться от хронической тревожности и вернуть гармонию в вашу жизнь. Книга написана для всех, кто стремится к психологическому благополучию.