Йога против стресса

В мире современного общества почти невозможно встретить человека, не подвергающегося воздействию стресса. Удивительно, что у каждого третьего человека стресс достигает такой степени, что он становится опустошительным для его физического и психического состояния. В связи с этим, данная книга предлагает решение в виде дыхательных техник и различных методов йоги, которые позволяют справиться с главной бедой нашего времени и обрести гармонию во всех сферах жизни. Важно отметить, что авторы настоящей работы предоставляют не только тысячелетние мудрости йоги, но и научное исследование, в котором освещают анатомию и физиологию органов и систем, подверженных влиянию дыхания. Книга содержит не только теоретическую часть, но и практическую: описание различных дыхательных техник, простые и эффективные методы достижения состояния медитации, комплексы асан для поддержания иммунитета и достижения различных эмоциональных состояний. Однако, чтобы добиться гармонии, важно не только прочитать практическую часть книги, но и активно ее применять в повседневной жизни. Автор книги, Анастасия Ковалева, обладает широким спектром знаний и опыта в области биологии, преподавания хатха-йоги и йогатерапии. Она является сертифицированным инструктором международного Йога Альянса, а также преподает и возглавляет факультет коррекции и оздоровления позвоночника в Московском Университете Йоги. Вместе с тем, она является сооснователем проекта "Йога и медицина - лучшее для женщин" и специалистом по Юмейхо-терапии. Руководство студией йоги и здоровья "Prema" также находится в оналдии Анастасии Ковалевой.