Трудные чувства. Понять себя, простить других
Автор: Кристофер Гермер
Жанр: Практическая эзотерика, Практическая психология, Психологические тренинги, Психотерапия
Название книги: "Принятие себя: освобождение от самокритики"
Описание:
Ощутив длительный период тревожности, угрызений совести и одиночества, вы неизбежно слышите внутренний, самокритичный голос, который непрерывно подгоняет вас, называет вас слабым и бесполезным. Но что будет, если вы попытаетесь отойти от этой постоянной борьбы с трудными эмоциями и просто примите их?
Доктор Кристофер Гермер, известный психотерапевт и искусный практикующий медитации осознанности, предлагает вам революционные и глубоко осмысленные стратегии, основанные на научных исследованиях, чтобы вы научились проявлять сочувствие к самому себе. В этой мудрой и вдохновляющей книге автор рассказывает истории своих клиентов, исследует парадоксы нашего стремления к избавлению от боли и показывает, как именно наши собственные усилия усугубляют нашу страданием.
"Принятие себя: освобождение от самокритики" - это не просто книга по самопомощи. Это искусственно созданный путеводитель в самое сердце вашего внутреннего мира, предлагающий новый подход к принятию своей неполноценности. Здесь вы найдете практические упражнения и техники, с помощью которых вы сможете стать лучше, перестав самобичевать и осудить себя. Книга доступна в формате PDF A4, чтобы вы могли насладиться изящным дизайном ее страниц и сохранить великолепное издательское оформление.
Если вы не готовы продолжать жить в постоянной самокритике и стремитесь к глубокому осознанию и принятию себя, "Принятие себя: освобождение от самокритики" - книга, которая изменит ваше отношение к себе и поможет вам найти невероятную свободу от внутренних демонов.
Скачать fb2 Трудные чувства. Понять себя, простить других
Другие книги автора Кристофер Гермер
- Самосострадание. Шаг за шагом - Кристофер Гермер, Кристин Нефф
- Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе - Кристофер Гермер, Кристин Нефф
Похожие книги
- Когнитивно-поведенческая терапия. От основ к направлениям - Джудит Бек
- Тактики диспута. Когнитивно-поведенческий подход - Дмитрий Викторович Ковпак, Александр Зепсен
- Сфокусированная на руминации когнитивно-поведенческая терапия депрессии - Эдвард Уоткинс
- Рационально-эмотивно-поведенческая терапия - Кристин Дойл, Уинди Драйден
- Самый полный календарь на 2018 год. Астрологический + лунный посевной - Татьяна Борщ
- Реквием по себе - Тринити Тан
- Целеустроение - Александр Шевцов
- Весы. Гороскоп на 2019 год - Татьяна Борщ
- Симарон каждый день - Владимир Малянкин
- Крайон. Таро Луны. Карты, дающие ответы на все вопросы - Тамара Шмидт
- Петушок. Кошка Мурка. Сказки в стихах - Ольга Кислова
- Капли «Оболгин». Сказкотерапия на каждый день. Цикл из 14 терапевтических сказок, посвященный теме доверия - Татьяна Куриленкова
- Семь дней до сакуры - Светлана Лаврова
- Вы когда-нибудь умирали? - Владислав Соколов