Трудные чувства. Понять себя, простить других

Название книги: "Принятие себя: освобождение от самокритики" Описание: Ощутив длительный период тревожности, угрызений совести и одиночества, вы неизбежно слышите внутренний, самокритичный голос, который непрерывно подгоняет вас, называет вас слабым и бесполезным. Но что будет, если вы попытаетесь отойти от этой постоянной борьбы с трудными эмоциями и просто примите их? Доктор Кристофер Гермер, известный психотерапевт и искусный практикующий медитации осознанности, предлагает вам революционные и глубоко осмысленные стратегии, основанные на научных исследованиях, чтобы вы научились проявлять сочувствие к самому себе. В этой мудрой и вдохновляющей книге автор рассказывает истории своих клиентов, исследует парадоксы нашего стремления к избавлению от боли и показывает, как именно наши собственные усилия усугубляют нашу страданием. "Принятие себя: освобождение от самокритики" - это не просто книга по самопомощи. Это искусственно созданный путеводитель в самое сердце вашего внутреннего мира, предлагающий новый подход к принятию своей неполноценности. Здесь вы найдете практические упражнения и техники, с помощью которых вы сможете стать лучше, перестав самобичевать и осудить себя. Книга доступна в формате PDF A4, чтобы вы могли насладиться изящным дизайном ее страниц и сохранить великолепное издательское оформление. Если вы не готовы продолжать жить в постоянной самокритике и стремитесь к глубокому осознанию и принятию себя, "Принятие себя: освобождение от самокритики" - книга, которая изменит ваше отношение к себе и поможет вам найти невероятную свободу от внутренних демонов.