Осознанная красота: привычка выглядеть и чувствовать себя на все сто

В книге представлены простые и доступные советы, которые помогут сохранить красоту и молодость на протяжении всего дня. Авторы, проникнутые опытом работы в сфере медицины, предлагают проверенные методики, которые позволят вам в домашних условиях уменьшить стресс, избежать усталости, улучшить качество сна, правильно питаться и ухаживать за кожей. Однако, ключевым преимуществом этой книги является ее способность помочь восстановить гармонию не только физического, но и духовного плана. Авторы уделяют большое внимание осознанности - навыку управления своими мыслями и эмоциями, умению быть в настоящем моменте. Представленные в книге упражнения, визуализации и медитации просты в освоении даже для новичков и помогут вам успокоить ум, быть более самоотдающими и внимательными к себе и окружающим. За счет последовательного применения рекомендаций из книги, вы сможете избавиться от привычек, негативно влияющих на вашу жизнь и здоровье, а также сформировать новые привычки, ведущие к счастью и гармонии не только внутри вас, но и на вашем внешнем облике. Чтение этой книги позволит вам обрести новый взгляд на вашу жизнь, научиться любить и заботиться о себе, а также познакомиться с тайнами сохранения молодости и красоты, которые ранее могли быть недоступны для вас. Следуя представленным рекомендациям, вы станете не только более здоровыми и красивыми, но и обретете гармонию внутри себя и в своих отношениях с другими людьми.