Здоровье без фанатизма: 36 часов в сутках

В книге "Здоровье без фанатизма" вы найдете уникальный подход к ведению здорового образа жизни, который поможет вам отличиться от всех остальных книг на эту тему. Автор, Ольга Кобякова, известный доктор медицинских наук и ведущий профессор, предлагает неординарный взгляд на здоровье, отказываясь от типичных советов о правильном питании и режиме тренировок. Вместо этого она фокусируется на соответствии своему медленному темпу жизни и предлагает практические решения для заботы о здоровье. Книга отвечает современным запросам и ритму жизни. В ней раскрываются причины, по которым большинство людей, стремясь успеть все, сталкиваются с хроническим стрессом, нарушениями сна и проблемами с весом. Отказавшись от крайностей и религии в здоровом образе жизни, Ольга Кобякова предлагает уникальные биохакинговые методы для обеспечения энергии, работоспособности и эмоционального равновесия. Книга идеально подходит для тех, кто ведет активный образ жизни с плотным рабочим графиком, регулярными командировками и перелетами. Автор, сама испытавшая все трудности и ограничения современного образа жизни, раскрывает свои секреты, как справляться с ними. В качестве доктора медицинских наук и биохакера, Ольга Кобякова поделится своим накопленным опытом и советами для поддержания здоровья, не отказываясь от своих любимых продуктов и привычек. Читатели найдут в этой книге подробные инструкции по улучшению физического и психологического здоровья, а также наставления о том, как провести баланс между правильным питанием и наслаждением едой. Она предлагает новую философию, в которой здоровое тело - это не только результат диет и тренировок, но и ключ к успеху, амбициям и радости от жизни. Вы узнаете, как создать идеальный баланс между заботой о своем теле и наслаждением жизнью, не отказывая себе в удовольствиях. "Здоровье без фанатизма" - это книга для всех, кто стремится иметь не только здоровое, но и функциональное тело. Для женщин и мужчин, которые ищут практические советы от автора, который понимает их ежедневные вызовы и не готов отказаться от всех удовольствий и вредных привычек сразу. Эта книга станет источником вдохновения и помощи для тех, кто стремится к гармоничному и здоровому образу жизни.