Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники

Книга «Переведите свои мысли в тишину» представляет собой уникальную программу, разработанную для обучения практикам осознанности. Ее автор, доктор Джеффри Брэнтли, утверждает, что осознанность - это способность находиться в настоящем моменте с доброжелательным и безоценочным осознанием. Он убежден, что вне зависимости от того, какие трудности сопровождают нас во внешнем мире, мы способны оставаться спокойными, принимать мудрые решения и реагировать с уравновешенностью. Книга погрузит вас в глубины вашего внутреннего мира и поможет вам обнаружить свою истинную сущность, которая часто омрачается тревожными мыслями и несущественной попыткой избежать трудностей. Вам предложат использовать дыхание в качестве инструмента для установления гармонии между вашим умом и вашим телом и почувствовать настоящую радость и присутствие в каждом мгновении жизни. Вернув себя самому себе, вы откроете для себя новые горизонты свободы и счастья. Также в книге присутствует предисловие, написанное знаменитым коллегой доктора Брэнтли - Джоном Кабат-Зинном, который известен своими исследованиями в области использования медитативных практик в медицине. Его слова добавляют общему контексту еще больше авторитетности и значимости. Обогатив вашу жизнь практиками осознанности, эта книга станет незаменимым руководством для всех, кто желает преодолеть страх, беспокойство, тревогу и панику, и обрести гармонию и счастье в своей жизни.