Йога – начни свой путь. Асаны, дыхание, медитации

Мастерство йоги - таинственное и глубокое искусство, которое требует понимания и самоотдачи. Но не стоит отчаиваться, ведь в этой уникальной книге все, что нужно знать начинающему йогу, предстоит обрести свое место. В ней вы найдете детальные иллюстрации и полное описание основных асан - специальных позиций тела, а также технику и советы по их правильному выполнению. Но йога - это не только позы. Это еще и особая система дыхательных правил, которые важны для достижения гармонии и спокойствия. В книге рассказывается о специфике дыхания йогов и о том, как оно влияет на наш физический и энергетический баланс. Но это еще не все. Вы также узнаете о бандхи - особых мышечных сокращениях, которые помогут вам распределить энергию в вашем теле. А потом - особенности медитаций, как глубоко погрузиться в себя и достичь состояния спокойствия и покоя. Книга также предлагает рекомендации по подготовке к занятиям йогой, чтобы вы могли полностью насладиться практикой, а также условия для ее занятий. Но это еще не все. В книге также предлагаются рецепты здорового питания, которые помогут вам поддерживать свое тело и ум в идеальной гармонии. "Йога - для всех!" - это не пустые слова. Автор, с большим опытом и знанием, доказывает, что практика йоги может привести к гармонии и здоровью, которые не достигаются никакими деньгами. Попробуйте вы сами и почувствуйте силу йоги. Книга предназначена для широкой аудитории, независимо от возраста и уровня физической подготовки.