Бесплатно скачать книги автора Расс Хэррис в формате fb2, либо читать онлайн
"О, скольких из нас это коснулось - раздавленность стрессом и беспокойством, ощущение глубокой неудовлетворенности и пустоты, хотя снаружи мы представляемся улыбающимися и делаем вид, что все хорошо? Если это знакомо, то помимо вас есть ещё кто-то. Современная жизнь не щадит никого и каждый из нас сталкивается с подобными проблемами хотя бы раз в жизни. Кажется, что мы все, в той или иной мере, неустанно боремся за свою счастливую жизнь. В книге «Счастье без ловушки» доктор Расс Хэррис представляет убедительную теорию о том, что наше всеобщее желание быть счастливыми превращается в ловушку, в которую мы попадаем сами.
"Секреты успешных отношений: практическое руководство для установления гармонии в любви" - это уникальная книга, которая предлагает эффективный метод терапии, способный изменить вашу жизнь и отношения к лучшему. В ней автор освещает проблему нереалистичных ожиданий, которая часто разрушает пары, и предлагает конкретные решения, помогающие восстановить стабильность и гармонию в отношениях. Через подробный анализ типичных ситуаций и ошибочных мыслительных паттернов автор наставляет читателей на самостоятельную работу над собой, ведь только изменение своего отношения к ситуации и к партнеру может привести к положительным изменениям в отношениях.
Эта книга задает вопросы о трудностях достижения счастья, сложности жизни и глубокого страдания, с которыми сталкиваются люди. В ней представлена уникальная и творческая модель терапии и коучинга, известная как Терапия принятия и ответственности (ACT). Основанная на осознанности и ценностях, эта модель доказала свою эффективность при лечении психических расстройств, таких как депрессия, тревога, стресс, зависимости, расстройства пищевого поведения и даже шизофрения. Руководство представляет собой идеальный выбор для начинающих, но также будет полезно и для опытных практикующих психологов. Кроме того, эта книга пригодится всем, кто стремится привнести больше радости и гармонии в свою жизнь. Здесь вы найдете четкое описание шести основных процессов ACT, а также множество сценариев, упражнений, метафор и рабочих листов, которые помогут вам разобраться с вашими эмоциями и ценностями.
Все мы испытываем моменты в жизни, которые переворачивают ее с ног на голову. Как справиться с болью и отчаянием, и не позволить им захватить наше бытие? Психотерапевт Расс Хэррис предлагает новые инструменты, основанные на терапии принятия и ответственности (АСТ), которые помогут нам в этом. В своей книге, он исследует эти методы, преподнося их в доступном и понятном формате, чтобы каждый читатель мог научиться преодолевать жизненные трудности и обрести счастье, несмотря на все преграды. Следуя АСТ, Хэррис учит нас принимать ответственность за наши эмоции и действия, вместо того, чтобы поддаваться страданиям и унынию.