15 шагов к счастливой жизни без гнева. Как перестать выносить мозг себе и другим

Эта книга – незаменимый помощник в борьбе с разрушительной и опасной эмоцией гнева. В ней вы найдете практические и пошаговые инструкции о том, как освободиться от излишнего гнева и агрессивного поведения. Авторы основывают свою работу на принципах когнитивно-поведенческой психотерапии, которая считается самой эффективной методикой в мире для лечения различных эмоциональных расстройств. Книга разработана таким образом, чтобы помочь каждому читателю справиться со своим гневом и обрести покой и гармонию внутри себя. Она предлагает легкие и понятные упражнения и стратегии, которые можно применять на практике для достижения результата. Это не просто книга, а настоящий гид по преодолению гнева и созданию более здоровых и счастливых отношений с окружающими людьми.