Эта книга представляет собой полное учебно-методическое пособие по организации и методике проведения занятий по стретчингу в Северо-Западном институте управления. В ней подробно рассмотрены все основные аспекты этой популярной физической практики.
Авторы анализируют вопросы, связанные с материально-техническим обеспечением таких занятий, а также детально раскрывают технологию выбора музыкального сопровождения. Особое внимание уделяется технике базовых упражнений и методике их проведения – все это сделано для того, чтобы читатель смог овладеть не только теоретическими основами стретчинга, но и научиться практической реализации этих навыков.
Книга предлагает широкий спектр упражнений на растягивание различной сложности, и набор рекомендаций, которые позволят каждому выбрать именно то, что подходит именно ему.
