В современном мире практика йоги приобрела массовую популярность, расширив свои границы и проникнув в каждый уголок планеты. Жители различных национальностей и культур ощущают рост интереса к этому древнему искусству, осознавая, что йога способна вернуть гармонию физическому и душевному состоянию. Автор данной книги – высокоорганизованный учитель, представитель метода Айенгара, владелец и руководитель йога-центра в Москве, а также автор нескольких публикаций и книг, которые посвящены йоге. Елена Ульмасбаева преподает множеству людей, независимо от возраста и физической подготовки. Эта книга предназначена для начинающих йогов, которым не хватает времени на регулярные занятия.
