Куда бы ты ни шел – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни

"Революционное открытие в области здоровья и психологии – это новая концепция осознанности, которая изменила жизнь многих людей. Автором этой инновационной методики является Джон Кабат-Зинн, выдающийся ученый и практикующий врач. В своей книге он подробно рассказывает о своих исследованиях в области молекулярной биологии и медицины, а также представляет уникальную Программу снижения стресса посредством осознанности, которая стала источником вдохновения для многих специалистов и практиков. Основанный на научных исследованиях, этот подход к управлению стрессом стал неотъемлемой частью современного общества. Доктор Кабат-Зинн предлагает своим читателям простые и практичные упражнения, которые помогут справиться с негативными эмоциями и научат обращаться с напряжением на уровне сознания. Книга акцентирует внимание на разработанной автором «светской медитации», узнаваемою и полюбившейся медикам, психотерапевтам и преподавателям, а также представляет различные практические инструменты для обретения гармонии и радости в каждом моменте жизни. 'Осознанность: путь к счастью и гармонии' – это книга, которая шаг за шагом ведет читателя к осознанности и привносит позитивные изменения во все сферы жизни. С ее помощью вы научитесь обращаться с собственными эмоциями, находить покой и спокойствие в суете повседневности, а также познакомитесь с некоторыми секретами баланса и гармонии. Кабат-Зинн предлагает новое видение медитации, применимое в современном мире, и помогает каждому читателю стать свидетелем собственного преображения и раскрыть свой внутренний потенциал. Великолепно написанная и вдохновляющая, эта книга станет источником вдохновения для всех, кто стремится обрести гармонию и стать автором своей счастливой и успешной жизни."