Бесплатно скачать книги автора Алла Нестерова в формате fb2, либо читать онлайн

Книга "Путь к здоровому образу жизни" предлагает читателям глубоко погрузиться в проблему ожирения и познакомиться с основными причинами возникновения этого заболевания. Автор книги обращает внимание на значение правильного питания, физических упражнений и активного образа жизни в борьбе с избыточным весом. Уникальность книги заключается в доступном и информативном изложении материала, а также в наглядных примерах рецептов здоровых блюд и рекомендаций по проведению физических упражнений. Читатель сможет узнать, как правильно сбалансировать рацион, учесть свои индивидуальные особенности и добиться желаемых результатов без стресса для организма. Эта книга станет надежным проводником в мире здорового образа жизни и поможет каждому человеку найти свой путь к идеальной фигуре и хорошему самочувствию.


В книге "Путь к здоровому сердцу: рецепты и советы диетолога" рассматривается широкий спектр проблем, связанных с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и способы их предотвращения. Автор подробно описывает негативное воздействие окружающей среды, стрессов, неправильного питания и других факторов на сердечное здоровье. В книге представлены как традиционные, так и нетрадиционные методы профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Акцент делается на важности правильного питания, обогащенного витаминами и полезными веществами. Читатели найдут здесь множество рецептов и советов по составлению лечебных столов для улучшения состояния сердечно-сосудистой системы.


Книга "Забудь о гастрите: вкусно и здорово" предназначена для всех, кто столкнулся с проблемами желудочно-кишечного тракта. Независимо от возраста и образа жизни, гастрит может затронуть каждого из нас. Эта книга поможет вам разобраться в правильном питании при хроническом гастрите и создать здоровый рацион, который поможет вашему организму бороться с этим недугом. Советы экспертов по диетологии и рецепты вкусных блюд помогут вам изменить привычный образ питания, сделать его более полноценным и сбалансированным. Забудьте о стрессе и быстрой пище – настало время задуматься о своем здоровье и питании более внимательно.


"Забудьте о почечно-каменной болезни с помощью специально разработанных диет и методик лечения, представленных в этой книге. Отныне вы сможете избежать невероятных страданий, связанных с этим серьезным заболеванием, следуя рекомендациям экспертов и врачей. Узнайте, как питание играет ключевую роль в возникновении заболевания, и как правильно питаться, чтобы избежать больших проблем. Специалисты предлагают не только диеты, но и другие эффективные методы лечения, такие как фитотерапия и апитерапия. Эта книга станет вашим надежным гидом в борьбе с почечно-каменной болезнью, помогая вам вернуться к здоровой жизни без операций и страданий.".


Книга "Путь к контролю: справочник по борьбе с сахарным диабетом" поможет вам разобраться в тонкостях этого серьезного заболевания и научиться правильно ухаживать за своим здоровьем. В ней вы найдете не только информацию о симптомах и осложнениях сахарного диабета, но и практические рекомендации по правильному питанию и употреблению пищи. Автор предлагает детальный анализ диеты и рационального подхода к питанию как основе успешного контроля над заболеванием. В книге вы найдете множество полезных советов и рецептов блюд, которые помогут вам сделать правильный выбор и насладиться вкусной, сбалансированной пищей.


Каждый день наши ноги несут огромную нагрузку, исполняя нашу самую естественную функцию - ходьбу. Однако, немало таких счастливчиков, кто забывает о том, что именно ногам необходим особый уход и поддержка. Часто мы пренебрегаем профилактикой и не замечаем первых сигналов болезни, пока неприятности не приходят сами. Именно для того, чтобы помочь каждому из нас беречь свое здоровье и здоровье наших ног, была создана эта книга. Здесь содержатся самые эффективные и безопасные методы лечения, которые можно использовать в уютных стенах нашего дома. Давайте не будем ждать, пока проблемы станут необратимыми, и начнем сегодня заботиться о своих ногах уже сейчас.


Погружаясь в мир свежести и вкусовых экспериментов, мы погружаемся в безграничное море коктейлей – алкогольных и безалкогольных, утоляющих жажду и питательных, освежающих и тонизирующих. И здесь каждый может стать настоящим миксологом благодаря книге, полной разнообразных рецептов и способов приготовления. Это настоящий гид для творчества, который позволяет создавать неповторимые коктейли как для себя, так и для впечатлительных друзей и гостей. Авторитет в мире кулинарии и миксологии, автор предлагает уникальные и оригинальные рецепты, отражающие последние тренды и волнующие-это наша книга. Взглянув на эти страницы, читатель становится свидетелем непрерывного потока новых идей, вдохновленных открытием баров и ресторанов, стремящихся найти необычные комбинации. Известные и изысканные коктейли обретают новую жизнь под пером автора, а новые рецепты, словно невидимые звезды, взрываются на небосклоне кулинарного мира.


Современное время отмечается значительным ростом числа людей, страдающих от бронхиальной астмы. Множество факторов, включая неблагоприятную экологическую обстановку и ослабление иммунитета, способствуют этому явлению. Важно отметить, что данное заболевание может принимать тяжелую форму и в долгосрочной перспективе привести к частичной или полной утрате трудоспособности. Книга, которую вы держите в руках, посвящена исследованию бронхиальной астмы и тому, как ее эффективно контролировать. Она находится на стыке медицинской науки и практики, предоставляя читателям глубокие знания о причинах развития этого хронического заболевания.


В поисках ответов на вопросы о приготовлении блюд из домашней птицы обратитесь к этой великолепной книге. Ее страницы полны советов и рекомендаций, которые вам обязательно пригодятся - независимо от того, готовите ли вы простой обед или составляете меню для праздничного ужина. В этом пособии вы найдете все, что вам нужно: с самого начала - как выбрать правильную птицу для того или иного блюда - и до самых изысканных способов ее приготовления. Погрузитесь в этот мир вкусов и ароматов, позволяющий вам раскрыть все потенциалы домашней птицы и поразить своих гостей необычными кулинарными шедеврами.


Эта книга - незаменимый помощник на активном отдыхе. Она содержит все необходимые сведения о том, как правильно обработать и приготовить улов после рыбалки или охоты. Здесь вы найдете подробные инструкции о том, как подготовить рыбу и дичь к долгому хранению: выбрать метод засолки или закоптить. Кроме того, вы научитесь сооружать коптильню и разжигать костер даже в суровых погодных условиях. Но эта книга не только о заготовке, она также предлагает вам уникальные рецепты. Вы научитесь готовить вкуснейший шашлык из свежего дичи, готовить ароматную уху из свежевыловленной рыбы. А если вы предпочитаете запечь мясо дикого животного, то здесь вы найдете полезные советы и рецепты для этого. И несомненно, важную роль в этой книге играют авторские советы и практические рекомендации.


Книга представляет собой незаменимое руководство для тех, кто стремится очистить свой организм от накопившихся токсинов. В ней рассказывается о различных методах и процедурах, направленных на восстановление внутреннего равновесия и здоровья. Особенное внимание уделяется использованию природных подарков - шиповника, боярышника и калины, которые считаются настоящими кладезями целебных свойств. В этих страницах вы узнаете о разнообразии возможностей, предлагаемых этими ягодами, и научитесь проводить процедуры эффективного очищения. Описываются такие аспекты, как правильное питание во время чисток, балансирование меню и составление оригинальных рецептов, в которые входят уникальные целебные ягоды. Автор книги - настоящий эксперт в области здорового образа жизни и питания, что придает ее словам особую значимость и достоверность.


Среди прекрасных и загадочных достопримечательностей Египта высочаются величественные пирамиды, вызывающие у нас смешанные чувства неподдельного изумления, искреннего восторга и таинственного трепета. Как не удивиться тому, что эти величественные сооружения, возвышающиеся над землей, являются одновременно самыми старыми мемориалами на планете, созданными рабочими руками людей, чтобы сохранить тела фараонов в мумифицированном виде? Несомненно, пирамиды окутаны множеством тайн и загадок, и, вероятно, мы никогда не сумеем разгадать все их потаенные секреты. Тем не менее, автор данной книги сделал попытку приоткрыть завесу тайны хотя бы над некоторыми из них, чтобы даровать читателю новые открытия и удивительные откровения о величественных пирамидах Египта.