50 упражнений, чтобы научиться отказывать

В современном мире навязчивых обязательств и нескончаемых запросов, умение ставить границы и говорить "нет" становится неотъемлемым навыком. Но, пусть и приняв этот жизненный принцип, претворить его в реальность — настоящее испытание. Скрываясь в глубине нашего существа, боимся произвести неприятное впечатление или казаться невежливыми. Однако наше молчание порой нуждается в решимости и настойчивости, когда мы должны сказать "нет" — вежливо, но уверенно. Эта книга предлагает вам тесты и практические упражнения, позволяющие лучше разобраться с вами, понять ваши собственные желания и научиться выражать их, используя вербальные навыки. Цель этой книги, конечно же, не в превращении вас в отрицающий все и вся, а в предоставлении возможности сказать "нет" в тех случаях, когда это действительно необходимо. Ведь заботясь о себе, мы ставим первый шаг на пути к собственному счастью и удовлетворению.