Упругие бедра и ягодицы за 30 дней

Семейство упражнений, описанных в данной книге, придает особое внимание укреплению и формированию ягодиц. Не удалось найти ни одной женщины, не желающей иметь упругие и красивые ягодицы. Они являются одним из самых эротически привлекательных элементов женского тела, но при этом подвержены различным физическим недостаткам, таким как целлюлит. Проблема целлюлита известна многим женщинам. Частые причины утраты упругости и подтянутости в этой области тела включают малоподвижный образ жизни, отсутствие физической активности, неправильное питание и вредные привычки. Однако с использованием рекомендаций и тренировок, представленных в этой книге, каждая женщина сможет достичь желаемых результатов, занимаясь дома. Многие представительницы прекрасного пола предпочли бы владеть роскошными ягодицами вместо всего остального. Но для достижения этой цели потребуется всего немного времени и терпения с использованием даже обычного стула в качестве спортивного инвентаря. Книга предлагает разнообразные методики, включая калланетику, аэробику, аква-аэробику, шейпинг, фитбол, степ, растяжку, питание, йога-аэробику, кардиотренировки и известный комплекс "Бразильская попка". Это поможет вам выбрать самый эффективный комплекс упражнений, исходя из ваших личных потребностей. Дополнительно представлены диеты, маски и обертывания, которые помогут сохранить и закрепить результаты. Вдохновляющие истории успеха знаменитостей, таких как Бейонсе, Бритни Спирс, Джерри Холливелл и многих других, подтолкнут вас к достижению нужного результата. Эффективность методик не заставит себя ждать!