Упражнение для укрепления мышечного корсета грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Часть 18

В новой книге представлена эффективная методика тренировки, которая позволит вам значительно укрепить мышцы грудного и поясничного отделов позвоночника прямо у себя дома. Забудьте о дорогих тренажерах и спортзалах - все, что вам потребуется, это ваше желание и простые тренировочные приспособления. Автор детально описывает основные упражнения, основываясь на своей уникальной методике. Она основана на использовании силы правой косой мышцы живота и выполняется в положении, которое называется "Сидя на блоке, под углом 45 градусов". Это позволяет сделать упражнения максимально эффективными и безопасными для вашей спины. Важным элементом в этой методике является использование двойного резинового жгута, который дополнительно нагружает и укрепляет мышцы. Вместе с ним вам потребуется силовая рама и фундаментный, бетонный блок весом 280 кг, который поможет вам достичь максимальных результатов. Книга представлена в доступной форме и содержит подробные инструкции по выполнению каждого упражнения. Автор также дает рекомендации по составлению тренировочного плана и питанию, чтобы усилить эффект от тренировок. Если вам важно поддерживать сильный и здоровый корсет мышц спины, необходимый для правильной осанки и предотвращения болей в спине, эта книга станет вашим незаменимым помощником. Откройте для себя новый подход к тренировкам и преодолейте свои физические барьеры прямо у себя дома.