Рабочая тетрадь по снижению вреда от зависимости: навыки мотивационного собеседования для выстраивания индивидуального плана выздоровления и достижения долгосрочных изменений

**Название: "Путь к себе: Освобождение от вредных привычек"** В мире, где привычки могут легко превратиться в вторую натуру, путь к самопознанию и исцелению становится особенно важным. На страницах этой книги, написанной признанным экспертом Кристин Л. Демпси, читатели найдут не просто набор рекомендаций, а полноценную рабочую тетрадь, которая предлагает оригинальный взгляд на проблему зависимостей. Мы часто подвержены влиянию окружения, медиа и собственных эмоций, что может привести к формированию деструктивных привычек — от курения и алкоголизма до игромании и чрезмерного использования социальных сетей. Однако вместо того чтобы угнетать себя за эти проявления, автор призывает к более сострадательному и понимающему отношению. Эта книга — не просто руководство к отказу от привычек, а настоящая карта для поиска более здоровых способов управления стрессом и эмоциональным дискомфортом. Читатели смогут открыть для себя собственные ценности и научиться реагировать на жизненные вызовы с большей осознанностью. Предлагаемые упражнения помогут вам не только осмыслить свой опыт, но и выработать индивидуальный подход к изменениям, которые действительно имеют значение. Эта книга станет вашим верным спутником на пути к более здоровой и гармоничной жизни, оставляя по ту сторону своих привычек тот внутренний конфликт и боль, которые мешают быть собой.