Йога Айенгара: Практическое пособие для новичка

В своей книге Шри Беллур Кришнамачар Сундараджа Айенгар, известный мастер йоги сразу же привлекает внимание мировой общественности своим непревзойденным мастерством и глубоким пониманием искусства йоги. Следуя его уникальному методу обучения, каждый может укрепить душевное и физическое здоровье независимо от своего уровня подготовки. Б. К. С. Айенгар, один из первых, начал вести занятия йогой с целью терапии и наличием лечебного эффекта. Ирина Юрьевна Шевцова, автор этой книги, является высококвалифицированным преподавателем йоги, прошедшим обучение у самого Б. К. С. Айенгара. Она успешно применяет свои знания на практике и проводит тренировки по йоге для различных групп, включая детей, беременных и людей с проблемами позвоночника. Она также разрабатывает индивидуальные программы для тех, кто жаждет глубокой релаксации или занимается йогой в старшем возрасте. Эта книга - практическое руководство по йоге, которое поможет читателю освоить фундаментальные принципы философии йоги и стать самостоятельным практикующим. Она включает в себя подробные программы занятий с четкими объяснениями и иллюстрациями, а также приводит примеры из реальной жизни начинающего йоги. Практика йоги, согласно автору, предоставит вам не только гибкость тела и ума, но и приведет к улучшению физического и психического здоровья. Она поможет вам найти гармонию с самим собой и окружающим миром, откроет возможность познания себя и принятия мира вокруг. Эта книга станет определенным руководством в вашем путешествии по миру йоги, пробуждая в вас внутреннюю силу и способность трансформировать свою жизнь.