Ты не железная. 5 шагов в новую жизнь без дефицитов

Эта книга — ваш путеводитель в мир здоровья и внутреннего благополучия, написанный доктором Абакумовым, который делится комплексным подходом к улучшению качества жизни. Исследуя такие важные аспекты, как осознанное питание и восстановительный сон, автор предлагает читателям практические рекомендации, которые помогут им достичь гармонии в теле и душе. Вы научитесь, как просыпаться свежим и полным энергии, не полагаясь на звон будильника, и перестанете беспокоиться о еде, наслаждаясь её разнообразием и пользу. Выясните, какие медицинские тесты помогут вам лучше понять свое состояние, и как правильно выбирать добавки для вашего рациона. Книга также освещает причины распространенных недомоганий — от мигрени до панических атак, предлагая эффективные стратегии их преодоления. Доктор Абакумов не только объясняет, как распознавать сигналы организма, но и предлагает простые методики управления стрессом и негативными эмоциями. Эта работа наполнена мудростью и практическими советами, которые сделают ваш путь к здоровью более осознанным и приятным. Откройте для себя привычки, которые подарят вам чувство легкости и радости в каждом дне!