Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это?

Книга "Свобода от диет: как принять и любить своё тело" предлагает окончательно расстаться с вечными вопросами о внешности и питании, которые могут стать источником стресса и страха. Автор помогает развеять популярные мифы, связанные с весом и питанием, и научиться смотреть на своё тело с дружеским уважением. В книге представлены практические советы по уменьшению тревоги и устранению пищевых страхов, а также предложен план питания для тех, кто страдает нарушениями пищевого поведения. Автор помогает разобраться, откуда берётся негативное отношение к собственному телу и как можно начать сочувствовать самому себе. Эта книга не о диетах, а о переходе от самокритики к самоуважению и принятию. Научитесь воспринимать своё тело как дом, а не как врага, и строить здоровые отношения с пищей и самим собой.