Mindfulness. Главная книга о том, как осознанность помогает улучшить все сферы жизни

В книге "Осознанность: как изменить жизнь" психолог и исследователь Эмма Смит рассказывает о том, как внедрить практику осознанности в повседневную жизнь. Она подкрепляет свои рекомендации результатами собственных экспериментов и научных исследований. В книге рассматривается важность внимания, интуиции, самоконтроля, предрассудков и автоматического поведения для достижения гармонии и эффективности во всех сферах жизни. Эмма Смит по-понятному объясняет, как осознанность помогает не только улучшить взаимоотношения с окружающими, но и принимать более осознанные решения. Книга также затрагивает важную тему интуиции и слушания внутреннего голоса, который может указывать на правильный путь. "Осознанность: как изменить жизнь" - не просто книга об эзотерике и практиках медитации, это научный подход к использованию своего внимания для улучшения жизни. Для всех, кто стремится к самопознанию, эффективности и гармонии внутри себя.